Mijn wens is dat mensen zich ontspannen, zich thuis voelen, zich uitgenodigd voelen zichzelf te zijn, in verbinding met alles en iedereen, stevig geaard en liefdevol aanwezig, waardoor vanzelf gevoelens van tevredenheid, vreugde, kalmte, vrijheid en vriendelijkheid tevoorschijn komen.
Over mij
Mijn naam is Monique Friederichs en ik ben gecertificeerd Lu Jong Teacher & Educator. Ik geniet enorm van de mensen die ik tijdens de lessen tegenkom, de ervaringen die we opdoen, de reacties op de oefeningen en het effect dat Lu Jong op mensen heeft. Mijn wens is dat iedereen kan ervaren hoe effectief en toegankelijk deze eeuwenoude bewegingsvorm is.
Lu Jong is een bewegingsleer, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem is de brug tussen lichaam en geest. Door de oefeningen en de wijze waarop je ademt, wordt de geest helder. Het is dan mogelijk vanuit je eigen ruimte goed aan te sluiten op je omgeving. Keuzes worden dan niet meer gemaakt vanuit emoties of gedachten, maar vanuit het hart, vanuit de onlosmakelijke verbondenheid met alles en iedereen.
Ik vind het nog steeds ongelooflijk hoeveel de oefeningen voor je doen in het dagelijks leven.
Ontdek de kracht van Lu Jong
Niet alleen zijn de oefeningen voor iedereen haalbaar en voel je je direct meer ontspannen, ze hebben een diepgaande werking die ook een dag later nog te voelen is. De ontspanning in je lichaam, de kalme en heldere geest neem je meteen mee in je dagelijks leven. Hierdoor geef je jezelf meer ruimte, voel je gemakkelijker aan wat je nodig hebt, wat werkelijk belangrijk is en verandert de manier waarop je naar dingen kijkt. Je houding verandert en daardoor ook je manier van reageren.
Lu Jong is 'meditatie in beweging'.
De oefeningen zorgen voor een heldere geest, voor 'liefdevol aanwezig zijn' met beide benen stevig op de grond, verbonden met alles en iedereen om je heen en tegelijkertijd verbonden met je innerlijke kracht.
Lu Jong, meditatie in beweging, is mindfulness, is de aandacht helemaal in dit moment brengen, waarna we de openheid en liefdevolle aandacht kunnen gebruiken bij alles wat we ondernemen in het leven.
Ons leven lang blijven we oefenen. Een onderdeel van deze beoefening is keuzes durven maken. We blijven balans zoeken, elk moment opnieuw.
Alles wat we oefenen tijdens de lessen, is direct toepasbaar in het dagelijks leven.
Mindfulness is een beoefening die zich steeds verder verdiept.
De kracht van Lu Jong
Het grote voordeel van Lu Jong is, dat de oefeningen rechtstreeks uit Tibet, bij Tulku Lobsang vandaan komen, waardoor de 8000 jaar oude wijsheid die in de oefeningen zit, die al die eeuwen zorgvuldig van leraar op leerling is doorgegeven, nog steeds aanwezig is. Er is niet ‘gesleuteld’ aan de oefeningen. Tulku Lobsang geeft ze nu op zo’n manier aan ons door, dat ze voor iedereen een helende werking hebben. Als docent hoeven wij geen keuze te maken in welke volgorde of welke keuze we moeten maken om af te stemmen op de mensen die een les komen volgen. De volgorde en werking van de oefeningen, ongeacht hoe mensen kunnen bewegen, is voor iedereen hetzelfde. Ieder mens heeft hier profijt van. Niet de één meer dan de andere.
Lu Jong ondersteunt het zelfhelend vermogen, zuivert negatieve gedachten en emoties en brengt je weer thuis in jezelf. De oefeningen zorgen voor helderheid en een gevoel van verbinding en geluk.
Mensen met chronische klachten, reuma, artritis, depressies of een burn-out geven aan dat Lu Jong hen helpt hun klachten te verminderen.